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ダイエットに関係する消費カロリー

ダイエット

ダイエットをする際には栄養制限も必要になるかもしれません。

 

摂取カロリーが1日に消費するカロリーが多くなる場合には、脂肪として貯蓄されていきやすくなります。

 

消費するカロリーは、身体を動かさないと全く消費しないという訳ではなく、基礎代謝など生命に必要な器官を動かすためのエネルギーに加えて、行動する事で消費するエネルギーに加えて食事をすると熱が出ますが、熱エネルギーなどがあります。

 

筋肉量が多いとその分全体的に消費するエネルギーが増えます。

 

消費カロリー

筋肉量というとムキムキの様な状態も筋肉量が多いという事もありますが、心臓なども筋肉で動かすという面がありますので、心肺機能が高いとエネルギーの消費も多くなりやすいでしょう。

 

マラソン選手もほとんどアスリートなので、痩せているという印象は全くありませんが、スリムという風に見えると思います。

 

消費するエネルギーが長時間長くあるため摂取カロリーをあまり気にしなくても体重という面では心配が少ないのかもしれません。

 

日常生活ではダイエットでも駅では階段を使用したりすることで、少しエネルギー消費量を増やすことができます。

 

中々ダイエットでは難しいのが体重は減るけどウエストの部分は太いままなど部分的に痩せにくいというのが個人差であるのがやはり大変ですよね。

 

やはり痩せにくい部分は脂肪も筋肉で燃やしていくので、使われにくいという面が関係しているかもしれません。

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